预防强迫症的措施是什么

时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症的到来让越来越多的朋友受到了伤害，而且阻碍着他们的工作，有很多的事情会受到强迫症疾病的困扰，生活当中朋友们需要去进行强迫症的预防工作，到底什么样的办法可以预防强迫症呢，让我们一起往下看了解一下吧。强迫症的预防措施有哪些呢：一、学会减负:

强迫症的到来让越来越多的朋友受到了伤害，而且阻碍着他们的工作，有很多的事情会受到强迫症疾病的困扰，生活当中朋友们需要去进行强迫症的预防工作，到底什么样的办法可以预防强迫症呢，让我们一起往下看了解一下吧。

强迫症的预防措施有哪些呢：

一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱，这一切从解决自己的不安全感开始，学习合理的对于应激事件的处理方法，努力增强自己的自信心，减少自己对事情的不确定感。

二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的，是多么的无忧无虑，而现在的自己想的事情特别多，烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时，会出现钻牛角尖的现象，应对这种情况，最简单的方法就是，学会适应环境而不要刻意改变什么，顺其自然就行。

三、不要刻意追求完美：不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标，每一个人的理想，但是现实中完美是不存在的，就好比金无赤足，人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。

四、俗话说从来是由千日捉贼，哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能，不用担心强迫症的出现。而解决彻底解决强迫症就需要正确的解决方法。

诱发强迫症的因素：

一、强迫症发病原因有个人的内部因素：人格缺陷，如胆小怕事，优柔寡断，偏执刻板，急躁好强，内向退缩，这类性格的学生往往表现出墨守成规，求全责备，遇事过分细致，井井有条，反复推敲，反复评价。在进入青春期前因某些诱发事件的刺激而留下的创伤性体验，可能在进入青春期后因某些类似事件诱发强迫症。对强迫症患者的治疗与辅导是必要的，心理治疗的方法很多。

二、强迫症发病原因有强迫型人格：有许多学者报告，约有1/3～1/2的强迫症患者的病前个性属强迫型。有人将强迫型人格分成两种类型：①多疑虑，缺乏决断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。②固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力。

三、心理社会因素：精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为，强迫症的产生是由于刺激-反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

四、强迫症发病原因有遗传因素：家系调查发现，患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。

通过了解到了上述的介绍之后，我们已经认识到了预防强迫症的措施是什么了，强迫症是特别严重的，而且会让患者的正常生活受到波及，我们需要将强迫症加以关注，还应当了解一些强迫症的相关知识，做好强迫症的预防工作。

（责任编辑：jbwq）