强迫症的预防和调理

时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症这样的疾病的确发病率高危害性大，这样的疾病在我们现实生活当中确实困扰着很多的患者，人们也想能够在生活当中很好的预防强迫症疾病的出现，那么到底该怎样做能够预防强迫症疾病呢?我们一起通过阅读文章内容去详细的了解一下吧!预防强迫症的措施：一、学

强迫症这样的疾病的确发病率高危害性大，这样的疾病在我们现实生活当中确实困扰着很多的患者，人们也想能够在生活当中很好的预防强迫症疾病的出现，那么到底该怎样做能够预防强迫症疾病呢?我们一起通过阅读文章内容去详细的了解一下吧!

预防强迫症的措施：

一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱，这一切从解决自己的不安全感开始，学习合理的对于应激事件的处理方法，努力增强自己的自信心，减少自己对事情的不确定感。

二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的，是多么的无忧无虑，而现在的自己想的事情特别多，烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时，会出现钻牛角尖的现象，应对这种情况，最简单的方法就是，学会适应环境而不要刻意改变什么，顺其自然就行。

三、不要刻意追求完美：不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标，每一个人的理想，但是现实中完美是不存在的，就好比金无赤足，人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。

四、俗话说从来是由千日捉贼，哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能，不用担心强迫症的出现。而解决彻底解决强迫症就需要正确的解决方法。

中医调理四个阶段

第一阶段：使大脑皮层细胞从兴奋转入抑制，进入松弛状态，使其进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，提高睡眠质量。

第二阶段：每天睡觉、起床时间开始规律。入睡快，深睡时间明显延长，再也不会从恶梦中惊醒，整夜不再失眠做恶梦，睡过之后精力全面恢复，一天保持大脑清醒。

第三阶段：睡眠质量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得实，不容易被惊醒，对声音没有任何感觉，对灯光没有敏感。

第四阶段：治愈后的失眠患者能从事各项日常工作，行事主次分明，思维清晰，原服用西药的失眠患者可停服，摆脱药物依赖，恢复睡眠。

关于强迫症的预防措施和日常调理就为大家介绍到这里，强迫症这样的疾病的确需要引起人们的关注，因为这样的心理疾病在我们生活当中是有着很高发病率的。疾病的发生需要患者做好积极的调理在平时我们一定要保证充足的睡眠，做到早睡早起，养成规律性的生活习惯。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症预防

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