时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源:寻医问药
强迫症在当前看来不断的出现,而且没有年龄上的限制,会给任何的人带来困扰,所以说朋友们要多去了解一些强迫症疾病的预防办法,从而给我们预防强迫症带来一些帮助,往下看一起来认识一下预防强迫症的措施有哪些。预防强迫症的有效方法如下:1、要想预防强迫症
强迫症在当前看来不断的出现,而且没有年龄上的限制,会给任何的人带来困扰,所以说朋友们要多去了解一些强迫症疾病的预防办法,从而给我们预防强迫症带来一些帮助,往下看一起来认识一下预防强迫症的措施有哪些。
预防强迫症的有效方法如下:
1、要想预防强迫症,人们就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。
4、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
强迫症的症状表现:
强迫症是一种神经官能症。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰,患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为,通常患者自知力完好。包括强迫观念和强迫动作两个方面。强迫观念即某种联想,观念,回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制。强迫动作则表现为强迫动作涉及最多的是清洗(如洗手)、反复检查以防范潜在的危险或保证有序和整洁。
强迫联想是强迫症的早期症状之一,强迫症的早期症状其主要表现在反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧;强迫回忆是指反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可;强迫疑虑通常表现为患者对自己的行动是否正确,产生不必要的疑虑,要反复核实。
1、强迫症的症状会有迫联想:反复联想一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。
2、强迫性穷思竭虑:对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考,明知毫无意义,却不能克制,如反复思考:“房子为什么朝南而不朝北,这是强迫症的症状。
3、强迫对立思维:两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现,而感到苦恼和紧张,如想到“拥护”,立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等,这也强迫症的症状之一。
4、强迫疑虑:强迫症的症状会对自己的行动是否正确,产生不必要的疑虑,要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好,反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
综合认识到了上面的这些知识之后,清楚的了解到了预防强迫症的措施到底有哪些了,希望朋友们要注意自己的生活节奏,不要总是让自己的生活充满压力,而且还需要注意多休息,要让自己的大脑得到充足的睡眠才行。
(责任编辑:jbwq)
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