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强迫症的预防办法会是什么呢

时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源:寻医问药

[摘要]

得了强迫症之后,就会有较为严重的强制行为出现,患者每天都会重复很多的事情,而且他们无法控制自己的行为,为此感觉到特别的生活,在日常生活当中朋友们可以进行强迫症疾病的预防工作,来看看相关的预防措施有哪些。预防强迫症的措施:首先,要想进行强迫症的

得了强迫症之后,就会有较为严重的强制行为出现,患者每天都会重复很多的事情,而且他们无法控制自己的行为,为此感觉到特别的生活,在日常生活当中朋友们可以进行强迫症疾病的预防工作,来看看相关的预防措施有哪些。

预防强迫症的措施:

首先,要想进行强迫症的预防,人们就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。

第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六,自我调节不能解决问时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

治疗强迫症的方案如下:

一、强迫症的治疗方法之自我治疗,假如您有强迫症,您现在就可以学习到最先进的治疗模式。因为ocd患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败,承认自己战胜不了强迫症,自己组织的一切举措和行动都没用,这样不去试图抵抗,就不会产生强迫想法和动作,这样才不会感到紧张和痛苦,才能真正治好强迫症。

二、心理疗法是强迫症的治疗方法最有效的,解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

上面所介绍的这些内容,就是可以预防强迫症的措施了,强迫症不但给患者的健康带来了伤害,而且还困扰到了他们的生活,让他们的精神方面出现了异常的情况,朋友们可以全面分析强迫症,注意做好强迫症疾病的预防工作。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 强迫症
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