哪些措施能有效的预防强迫症疾病呢

时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症的出现会导致患者的内心陷入到紧张当中，该病特别的可怕，为了能减少强迫症疾病的病发率，大家可以及早的去进行强迫症疾病的预防工作才行，那么有哪些措施可以有效的预防强迫症呢，小编带大家来了解一下吧。强迫症的预防措施：首先，不要过分在乎自我形象

强迫症的出现会导致患者的内心陷入到紧张当中，该病特别的可怕，为了能减少强迫症疾病的病发率，大家可以及早的去进行强迫症疾病的预防工作才行，那么有哪些措施可以有效的预防强迫症呢，小编带大家来了解一下吧。

强迫症的预防措施：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的病因：

强迫症的发病原因与本人的性格有关，心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真;成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。另外，科学家认为，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，也很容易形成强迫症。这些孩子没有足够的自由空间，而且处处受到父母管制，所以造成心理上的压抑，再加上他们找不到倾诉的朋友，最终变得沮丧和失落。为了把埋藏在心里的苦楚发泄出来，他们便选择了不停地整理房间等做法。

严重强迫症患者还会诱发洁癖，如果在成长过程中一直保持这一习惯，那就形成了洁癖。孩子一旦患上了洁癖，当面对挫折时，就不会向包括父母在内的任何人寻求帮助，而是一个人承受压力，他们常常在家里不停地忙碌，或洗衣服，或对屋里的东西擦了又擦，以此来排除心中的烦恼。

强迫症疾病的预防办法就是上述的这些内容了，生活当中强迫症的病发率特别的高，我们应当全面的去进行疾病的了解和认识，而且要注意做一些预防强迫症的工作才可以，应当控制自己的行为，注意放松自己，要有一个良好的心情。

（责任编辑：jbwq）