可以预防强迫症的办法主要有哪些呢

时间 : 2016-03-29 08:43:06 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症影响到了较多的朋友的身心健康，而且会困扰到患者的生活，朋友们需要深入的去了解一些强迫症的知识，特别是要将该病的预防措施加以重视才可以，往下看来朋友们来介绍一下强迫症的相关预防措施会有哪些呢。预防强迫症的措施：一、学会减负:对自己的个性特

强迫症影响到了较多的朋友的身心健康，而且会困扰到患者的生活，朋友们需要深入的去了解一些强迫症的知识，特别是要将该病的预防措施加以重视才可以，往下看来朋友们来介绍一下强迫症的相关预防措施会有哪些呢。

预防强迫症的措施：

一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱，这一切从解决自己的不安全感开始，学习合理的对于应激事件的处理方法，努力增强自己的自信心，减少自己对事情的不确定感。

二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的，是多么的无忧无虑，而现在的自己想的事情特别多，烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时，会出现钻牛角尖的现象，应对这种情况，最简单的方法就是，学会适应环境而不要刻意改变什么，顺其自然就行。

三、不要刻意追求完美：不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标，每一个人的理想，但是现实中完美是不存在的，就好比金无赤足，人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。

四、俗话说从来是由千日捉贼，哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能，不用担心强迫症的出现。而解决彻底解决强迫症就需要正确的解决方法。

强迫症的症状表现：

强迫症多在30岁以前发病，以脑力劳动者常见。某些强烈的精神因素作为起病诱因，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。

强迫症人群一般在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，工作认真负责。一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年，或时轻时重。病前性格特征明显。发病年龄较早和病程较长者愈后欠佳。随年龄增长症状逐步减轻，病前有较明显精神因素强迫性性格特征不显著病程;较短无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。

1、强迫症是一种神经官能症。患有此病的强迫症患者总是被一种强迫思维所困扰，患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，通常患者自知力完好。这是较为常见的强迫症的症状。

2、强迫症的症状主要是包括强迫观念和强迫动作两个方面。强迫症患者的观念即某种联想，观念，回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。

3、强迫症的症状可能只是患者出现一些想要强迫自己做某些事情的冲动。例如有的强迫症患者自己知道自己锁了门，但是却还是想去确认一下。如果这个念头强迫症患者不当一回事，让它一闪而过就没事了，但是有的患者却因为这个念头一整天都不舒服。

认识到了以上的知识之后，朋友们了解到了可以预防强迫症的措施是什么了，强迫症对于我们的生活会带来很多的困扰，而且让内心特别的痛苦，大家必须要注意做好强迫症的预防工作，才能减少强迫症的出现，让我们的身心健康得到保障。

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