日常生活中应该如何预防强迫症?

时间 : 2016-03-29 08:43:06 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是我们比较常见的一种精神疾病，有很多人都患有不同的不同程度的强迫症，有些时候强迫症的症状并不是特别明显我们不容易发现，那么在日常生活中我们应该如何预防强迫症呢？下面我们就一起来了解一下。日常生活中应该如何预防强迫症?一)不要过分追求完美，

强迫症是我们比较常见的一种精神疾病，有很多人都患有不同的不同程度的强迫症，有些时候强迫症的症状并不是特别明显我们不容易发现，那么在日常生活中我们应该如何预防强迫症呢？下面我们就一起来了解一下。

日常生活中应该如何预防强迫症?

一)不要过分追求完美，强迫症患者的另外一大特点就是，经常喜欢将一个小事情方大化，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。

二)注意自己的心理健康，要想预防强迫症，在日常生活中要注意自己的心理健康培养，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

三)如果不能进行自我调节的话，就要有请心理医生来进行治疗。如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

四)改掉不良的个性，从强迫症的病因来看，很多患者都有不良的个性，如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，要是具备了这些不良的个性特征，那就需要注意避免个性的持续发展，造成严重的情况出现。

五)要学会享受过程，不要过分来看中结果，在日常生活中要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，从而减轻不安全感。

强迫症患者的综合护理。

1、心理护理，在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励强迫症患者，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。这就是强迫症的调理措施之一。

2、饮食调节，强迫症的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

3、家人的沟通，强迫症的调理应建立有效的沟通。了解强迫症患者的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

上面为大家介绍的就是生活中预防强迫症的一些方法，还有就是强迫症患者的一些护理方法，我们在日常生活中要学会调节自己的心情，改掉自己不良的个性，有一些事情要学会多与家人沟通，不要封闭自己。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症预防

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