有效预防强迫症的办法

时间 : 2016-03-29 08:43:06 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症的病发率较高，很多的人会出现此病的症状，遭受到了强迫症带来的侵害，而且让他们的思想强制欲望相当的严重，生活中大家应当做好强迫症的预防才行，来看看有效预防强迫症的办法会有哪些呢，一起往下看了解一下吧。强迫症的预防：从小注意个性的培养是十分

强迫症的病发率较高，很多的人会出现此病的症状，遭受到了强迫症带来的侵害，而且让他们的思想强制欲望相当的严重，生活中大家应当做好强迫症的预防才行，来看看有效预防强迫症的办法会有哪些呢，一起往下看了解一下吧。

强迫症的预防：

从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

强迫症的治疗：

1.要学会顺其自然，强迫症患者的一大特点就是喜欢琢磨，本来一件在别人看来非常小的事情，在强迫症患者看来都会是一件天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

2.不要太在乎自我形象，强迫症患者一般都非常注重自己在别人眼中的形象，对自己要求过于完美。人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这样很容易患有强迫症。

3.学会享受过程，很多强迫症都是在工作当中形成的，随着人们工作压力的加大，竞争越来越强烈，很多人只在乎结果，而不在乎过程，因此，就很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

4.客观的认识自己，患了强迫症，要对自己的个性特点和所患疾病有一个正确客观的认识。强迫症患者要对现实状况作出正确客观的判断，丢掉精神包袱，减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不要好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

以上的这些知识为朋友们介绍的就是预防强迫症的措施了，强迫症属于一种多见的心理方面的疾病，它的出现带来的危害也是十分严重的，朋友们应当多了解一些关于强迫症的知识，并且要注意在生活中进行强迫症疾病的预防才可以。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症预防

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