预防强迫症的有效措施

时间 : 2016-03-29 08:43:06 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是朋友们非常熟悉的一种疾病，也是心理疾病中的一种，当强迫症出现之会带给患者较多的困扰，波及到了他们的生活，所以在生活当中大家应当提防强迫症的出现，进行此病的预防工作，来认识一下预防强迫症的措施主要有哪些呢。预防强迫症方法如下：一、注意心

强迫症是朋友们非常熟悉的一种疾病，也是心理疾病中的一种，当强迫症出现之会带给患者较多的困扰，波及到了他们的生活，所以在生活当中大家应当提防强迫症的出现，进行此病的预防工作，来认识一下预防强迫症的措施主要有哪些呢。

预防强迫症方法如下：

一、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

二、克服强迫思维，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

三、端正态度，家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

四、顺其自然，采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

强迫症的心理治疗方法

1、换个角度看问题，强迫症患者的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题，不懂得变通，固执己见。其实，任何事物刽5有它的两面性，变换一下思维，就会有意想不到的收获。

2、强迫法，对那些意志力很强的人，强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物，强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手，那么就让他用意志力强迫自己不能洗手，经过一段时间，强迫症自然就慢慢消失了。

3、放弃完美的追求，完美是导致强迫症的重要原因，所以治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到：世界上没有完美元缺的事物，残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力，一切都要顺其自然，做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷，久而久之，强迫症自然就得到了消除。

以上的内容就是小编为朋友们介绍的关于强迫症的预防措施了，强迫症的出现会侵害到很多朋友的身心健康，给他们的日常生活带来困扰，希望大家能将强迫症疾病了解透彻，日常生活中注意预防强迫症，从而能减少它的出现。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症预防

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