预防强迫症措施会是什么

时间 : 2016-03-29 08:43:05 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症疾病是当前十分严重的，也是生活中较为多发的，它会让患者生活中强制当中，从而极度的痛苦，大家应当进行一些此病的预防工作，积极的预防才可以避开强迫症的伤害，那么会有哪些办法有效的预防强迫症呢，在这里一起来了解一下吧。预防强迫症的办法：首先，

强迫症疾病是当前十分严重的，也是生活中较为多发的，它会让患者生活中强制当中，从而极度的痛苦，大家应当进行一些此病的预防工作，积极的预防才可以避开强迫症的伤害，那么会有哪些办法有效的预防强迫症呢，在这里一起来了解一下吧。

预防强迫症的办法：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第二，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第三，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的治疗：

一、性格调整：强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

二、消除“病耻感”：很多强迫症患者把接受正规心理诊断和治疗当成是一种耻辱，认为只有“精神不正常”才会进精神病医院看“心病”，这种现象在医学领域这种心理被称作“病耻感”，严重影响了强迫症的治疗。只有消除“病耻感”，才能做到及时有效的治疗。

三、调整生活状态：强迫症患者应学会自我放松，适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

四、不做完美主义者：强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

上述的内容就是强迫症疾病的预防办法了，此病是相当严重的，会困扰到患者的生活，同时给身心健康带来了极强的伤害，我们应当做好关于强迫症的预防工作，小编希望上面的这些预防措施能够帮助到大家，从而能避开强迫症的困扰。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症预防

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