远离乳腺癌从吃开始

时间 : 2016-03-28 15:28:32 来源：寻医问药

[摘要]

远离乳腺癌，从吃开始!可能很多朋友不明白这是为什么，乳腺癌，作为女性健康杀手，很多患者不幸罹患乳腺癌主要就是因为在日常生活中不加以注意，我们说，民以食为天，在吃上开始远离乳腺癌，是很有必要的。

远离乳腺癌从吃开始

远离乳腺癌女性须多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

可多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

远离乳腺癌应少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

远离乳腺癌女性应戒饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

预防乳腺癌，除了在饮食上下功夫以外，还应该养成日常自检的好习惯，这对于及时发现病症十分有益。一般进行乳房自我检查为每月一次，有月经妇女在每月月经来潮后9-11天检查为最佳。

（责任编辑：jbwq）