简单7招教会你预防乳腺增生

时间 : 2016-03-28 15:28:32 来源：寻医问药

[摘要]

乳腺增生是最常见不过的一种乳腺疾病，我们最重要的工作不是如何治疗乳腺增生而是如何预防乳腺增生，只要做好预防措施疾病就会被挡在门外，专家教给广大女性简单7招来预防乳腺增生何不学习一下呢?

据各大医院的调查表明乳腺增生疾病的患者人数在不断增生，女性乳腺增生疾病的预防以及刻不容缓。在平时生活中注意只记得生活习惯和细节就能很轻松的做到预防乳腺增生，那么乳腺增生如何预防好呢?专家的简单7招教会你预防乳腺增生：

简单7招教会你预防乳腺增生

预防乳腺增生1、睡觉规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

预防乳腺增生2、好心情没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

预防乳腺增生3、补充维生素、矿物质人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

预防乳腺增生4、遵循“低脂高纤”饮食原则多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

预防乳腺增生5、和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

预防乳腺增生6、妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

预防乳腺增生7、调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

以上是关于简单7招教会你预防乳腺增生的介绍，妇科专家提醒，如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查，积极配合治疗，早日摆脱妇科疾病的困惑。祝您健康!

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（责任编辑：jbwq）

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