生活中预防乳腺增生的方法

时间 : 2016-03-28 15:28:32 来源：寻医问药

[摘要]

乳腺增生是常见的一种乳腺疾病，及时治疗就会康复，生活中有很多方法可以预防乳腺增生。

生活中预防乳腺增生的方法，乳腺增生是最常见的乳腺疾病之一，有些患者因为心理因素会放大患病的担忧，这样会不利于治疗。调理好心态，均衡饮食，合理作息，预防乳腺增生，生活中可以这样做。

生活中预防乳腺增生的方法

一、低脂高纤饮食：

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

二、补充维生素、矿物质：

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

三、睡觉规律规律：

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

四、和谐性生活：

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

五、妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

六、调理月经：

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

七、好心情：

拥有一个好的心情，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

从生活中做起，多注意一点就多健康一点。平时做好预防措施，自然少受疾病困扰。但是如果有患乳腺疾病的征兆，还要及时就医，及时进行乳腺疾病治疗，才能尽早恢复健康。

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（责任编辑：jbwq）

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