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预防乳腺增生的常识有哪些

时间 : 2016-03-28 15:28:24 来源:寻医问药

[摘要]

心理非常重要,这是预防乳腺增生的常识中比较重要的一个。因为缺乏对这个病的正确认识,导致心理过度紧张或者忧虑悲伤,这样会加重内分泌失调的情形,导致增生症的加重,对心理承受能力较差的人要注意,尽量少生气,保持情绪稳定,保持活泼开朗的心情,这样有利于恢复健

乳腺出现增生是在女性当中非常常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。最近几年来这种病的发病率有逐年上升并呈现低龄化的趋势。相信很多女性对于预防乳腺增生的常识都不是很清楚,下面我们就来简单介绍一下。

1、心理非常重要,这是预防乳腺增生的常识中比较重要的一个。因为缺乏对这个病的正确认识,导致心理过度紧张或者忧虑悲伤,这样会加重内分泌失调的情形,导致增生症的加重,对心理承受能力较差的人要注意,尽量少生气,保持情绪稳定,保持活泼开朗的心情,这样有利于恢复健康。

2、改变饮食习惯,避免吃油炸食品,动物脂肪以及甜食,多吃新鲜的蔬菜以及水果,此外还要多吃粗粮。黑黄豆最好,尽量多吃核桃,黑木耳、黑芝麻以及蘑菇。

3、要做好乳腺增生的预防,还要求我们平时的生活要有规律性、劳逸结合,保持和谐的性生活。这样有助于内分泌的调节,同时保持大便通畅会减轻乳腺的胀痛感,在某种程度上会预防乳腺出现增生。

4、多进行体育运动,防止肥胖提高免疫力。

通过上述四点对预防乳腺增生的常识介绍,您对此是否有了自己正确的认识了呢?同时,希望您能够认识到乳腺增生的预防要比治疗的意义更重要,在平时的生活中一定要及时的做好相关的预防工作,保护自己的乳房免受伤害。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 乳腺增生
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