时间 : 2016-03-28 15:28:22 来源：寻医问药
近年来，随着生活环境的改变，许多妇科疾病的发病率呈快速增长的趋势，例如乳腺增生。乳腺增生是女性常见病，该病呈逐年上升的趋势。据调查约有60%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁的育龄妇女。如乳腺纤维囊性腺⒛倚圆 ⑾俨 ⑷橄俳峁共涣肌⑿∫对錾⒛倚
近年来，随着生活环境的改变，许多妇科疾病的发病率呈快速增长的趋势，例如乳腺增生。乳腺增生是女性常见病，该病呈逐年上升的趋势。据调查约有60%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁的育龄妇女。如乳腺纤维囊性腺病、囊性病、腺病、乳腺结构不良、小叶增生、囊性增生症等，都习惯称为乳腺良性增生症。
5方面预防乳腺增生
1、关于心理
保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。
维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。
2、关于运动
避免上臂过度运动。
经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
3、关于饮食
改变不良的饮食习惯，减少过多热量、咖啡因摄入，避免高脂肪膳食。
30岁以上的女性应节制饮酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
（责任编辑：jbwq）
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