时间 : 2016-03-28 15:28:22 来源：寻医问药
疾病的预防是一个漫长的过程，需要我们有足够的耐心，最好把它养成一种生活习惯，那么日常生活中有哪些可以预防乳腺增生的小秘诀呢?下面就跟小编一起来看看吧。
疾病的预防是一个漫长的过程，需要我们有足够的耐心，最好把它养成一种生活习惯，那么日常生活中有哪些可以预防乳腺增生的小秘诀呢?下面就跟小编一起来看看吧。
保持乳房健康有以下几个秘诀：
秘诀一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二：健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
（责任编辑：jbwq）
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