时间 : 2016-03-28 15:28:12 来源：寻医问药
乳腺增生是困扰很多女性朋友的妇科疾病之一，这都是由于雌激素过于活跃，孕激素减少导致的增生，所以要远离乳腺增生就需要保持好的心情，这是第一位的。
乳腺增生是困扰很多女性朋友的妇科疾病之一，这都是由于雌激素过于活跃，孕激素减少导致的增生，所以要远离乳腺增生就需要保持好的心情，这是第一位的。
睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
远离乳腺增生，远离乳腺疾病是每个女性朋友的愿望，那么我们就应该更好地爱惜自己的身体，保持好心情，调理饮食，保证睡眠等等都是有效的方法。
（责任编辑：jbwq）
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