时间 : 2016-03-28 15:28:11 来源：寻医问药
女性在预防乳腺增生的过程中有一下四点需要多家注意：适时妊娠，坚持哺乳、保持好心情、有规律的睡眠、积极治疗妇科病。
女性乳腺疾病比较常见的就是乳腺增生了，乳腺增生给女性的生活，工作或者学习等都带来很大的困扰，如果没能得到有效的治疗，还有癌变的可能，所以女性朋友一定要对乳腺增生有所了解，尤其是如何预防方面。
1.适时妊娠，坚持哺乳
女性在适当的年龄怀孕生子是身体的正常功能，妊娠期女性内分泌发生改变，对乳腺功能是一种生理调节，有利于预防各种乳腺疾病。产后坚持母乳喂养，并做好乳房的合理正确护理有助于疏通乳腺管和其他乳腺组织，减轻乳腺不适，防止乳腺疾病。
2.保持好心情
女性平时工作压力大，生活节奏快，很容易产生焦躁、烦闷等不良情绪，这时一定学会调节情绪，保持愉悦心情，因为抑郁烦躁情绪可影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌减少，乳腺因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。
3.有规律的睡眠
有规律的睡眠应保证充足睡眠，且晚上早睡，这不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作有助于保持乳腺健康。
4.积极治疗妇科病
经常患妇科病或妇科病长期得不到有效治疗者容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，其中子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此积极防治妇科疾病，也是降低乳腺增生的一个重要措施。
温馨提醒：女性在处于哺乳期的时候，一定要注意哺乳期在八个月左右可以在很大程度上避免乳腺增生的发生哦。
（责任编辑：jbwq）
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