时间 : 2016-03-28 15:28:09 来源：寻医问药
近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。
最近几年来，随着社会环境的变化，有很多人都会患上很多疾病，比如乳腺增生。那么对于乳腺增生该如何预防，大家知道吗?下面小编就为大家详细讲解了!
1.心理上的治疗
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3.禁止滥用避孕药
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
4.改变饮食
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
5.自我检查和定期复查
6.多运动，防止肥胖提高免疫力。
7.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
以上就是乳腺增生预防的讲解，相信大家都应该有所了解了，如果患上了此疾病需要及早的治疗，最后小编在此衷心的祝愿大家远离乳腺增生，健康快乐!
（责任编辑：jbwq）
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