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预防乳腺增生需要做些什么呢

时间 : 2016-03-28 15:28:08 来源:寻医问药

[摘要]

生活中要注意了解乳腺增生症状表现有哪些,有效的进行治疗,预防乳腺增生需要做些什么呢?

一些女性在听取了乳腺增生患者的描述后,对于自身的加强防范乳腺增生意识提高了,那么在我们日常生活中,应该做些什么,才能够使乳腺增生在最大程度上远离我们,免受乳房疼痛之苦呢?

综合后有以下几点:

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。

9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

预防乳腺增生并不是一件难事,只要我们在生活节奏日益加快的今天,多注意自己身体上的变化,多关注自己的饮食健康,尽量不熬夜,情绪不要有太大的起伏波动,保持开朗心态,乳腺增生是可以得到很好的预防的。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 乳腺增生 预防
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