女性预防乳腺增生的方法包括哪几方面

时间 : 2016-03-28 15:28:07 来源：寻医问药

[摘要]

乳腺增生是常见的乳腺疾病，严重影响女性正常生活，若得不到很好的控制很可能发生癌变，因此做好乳腺增生的预防工作十分必要。接下来我们就对乳腺增生的预防办法做一番详细的解读。

女性预防乳腺增生的方法是备受患者关注的，据了解乳腺增生是很多女性都可能存在的乳房病变，这对患者的身体造成了巨大的伤害因此生活中做好乳腺增生的预防十分重要，下面就是专家对女性预防乳腺增生的方法做出的分析。

女性预防乳腺增生的方法：

1.坚持低脂高纤饮食

科学合理的饮食习惯可帮助预防乳腺增生，应检查低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激;同时控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。

2.调理月经

如今高节奏的工作和生活使得很多女性存在月经不调的现象，这是内分泌紊乱的表现，应积极采取措施进行调理，因为月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。

3.高质量睡眠

高质量睡眠既要保证睡眠时间的充足，也应具有规律的睡眠时间。这不仅有利于平衡内分泌，还可保证体内激素功能的正常发挥，从而减少乳腺疾病的发生。

4.补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到影，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

5.和谐性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度;还可促进雌激素的分泌，有助于促进胸部丰满，同时加速血液循环，防止因气血运行不畅导致乳腺增生。

以上是对女性预防乳腺增生的方法做出的分析，希望得到广大患者的重视，专家指出在约占乳腺疾病的80%，且近90%的乳腺癌是由乳腺增生恶化而来，可见把握女性预防乳腺增生的方法是非常有必要的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生

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