时间 : 2016-03-28 15:28:05 来源:寻医问药
乳腺增生这种疾病在出现后,女性会感觉到乳房疼痛,女性应该对这种疾病有一个正确的认识,不要用不理会的态度面对这种疾病,也不要过分的紧张,而且,要注意了解其中的预防方法,那么乳腺增生的预防方法是什么呢?
乳腺增生这种疾病在出现后,女性会感觉到乳房疼痛,女性应该对这种疾病有一个正确的认识,不要用不理会的态度面对这种疾病,也不要过分的紧张,而且,要注意了解其中的预防方法,那么乳腺增生的预防方法是什么呢?
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。
乳腺增生的预防方法:
1.早睡早起,经常锻炼,避免过度劳累,保持和谐的性生活。
2.不挑食不厌食,尽量避免辛辣刺激类食物,多补充维生素,多吃蔬菜水果等。
3.避免使用激素类用品,激素会使人体内分泌紊乱,引发出一系列的病症。
4.适当运动,但不能过度,健康减肥,防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
5.保证每半年或一年做一次乳腺检查。
有些女性朋友的乳房胀痛无规则,不论何时都痛,这表示增生的程度要重一些。第二是乳房肿物,可于单侧或者是两侧的乳房摸到大小不一、质地较韧、界限不太清楚、活动度好的肿物,用手指按压可感觉到疼痛。在来月经时变大,经期后又显著变小。
温馨提示,希望女性对这种疾病有所认识,平时应该保护好乳房,不要熬夜,应该多注意休息,同时也要注意调解事项,合理的进行饮食,在患上疾病后,患者应该注意些治疗方案,摆脱疾病的折磨,这样才能远离疾病的危害。
(责任编辑:jbwq)
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