时间 : 2016-03-28 14:30:09 来源：寻医问药
近年来颈椎病的发病人群不断扩大，在生活中具有一定的广泛性，但是在特定的人群中发病率较高。例如，司机就是颈椎病的高发人群之一。颈椎病作为现在社会的一大顽疾，去预防工作也是非常重要的，那么作为颈椎病的高发人群，司机该如何进行颈椎保健？
近年来颈椎病的发病人群不断扩大，在生活中具有一定的广泛性，但是在特定的人群中发病率较高。例如，司机就是颈椎病的高发人群之一。颈椎病作为现在社会的一大顽疾，去预防工作也是非常重要的，那么作为颈椎病的高发人群，司机该如何进行颈椎保健?
颈椎病的预防保健一、按摩颈部的皮肤
在开车的空暇时间，两手在脑后交叉，反复摩擦颈部，在颈部皮肤发热后，会感到一丝舒适和放松。
颈椎病的预防保健二、用头写“米”字
用头写“米”字，再划圈，可使颈椎得到有效的活动。反复做几次，活动幅度不要过大过猛。这样可以有效的缓解颈椎疲劳，有效预防颈椎病的发生。
颈椎病的预防保健三、耸肩
头放正，手臂垂放于身体两侧，然后把两肩用力向上端，端到高处之后，停顿一秒，再把两肩用力向下压。这样的肩部活动，可有效缓解肩部肌肉紧张，促进肩部血液循环。
（责任编辑：jbwq）
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