“锦囊妙计”让您远离颈椎病

时间 : 2016-03-28 14:29:35 来源：寻医问药

[摘要]

颈椎病困扰着老年人，也困扰着很多正在努力打拼的年轻人，患者有苦难言。那么有什么好办法预防此疾病的发生，让人们都能正常工作和生活呢?

颈椎病困扰着老年人，也困扰着很多正在努力打拼的年轻人，患者有苦难言。那么有什么好办法预防此疾病的发生，让人们都能正常工作和生活呢?骨科医院专家指出：三个锦囊妙计让您远离颈椎病，以下为您做详细的介绍：

锦囊一：避免长期伏案工作

长期伏案工作容易诱发颈椎疲劳，颈椎失去保护作用就容易发生退变，引起骨质增生、椎间盘的突出。伏案工作每隔一小时，离开座位做做颈椎保健操，动动筋骨有助缓解疲惫。

锦囊二：挑选一个好枕头

睡觉时，颈椎经常低头或者左偏、右偏都会诱发颈椎退变。好枕头的标准是保持颈椎维持在正常的生理曲线上。记得把枕头枕在脖子上，而不是后脑勺，这样能够让头跟身体保持中立位，防止颈椎疲劳。中间低，两边高的枕头是不错的选择。

锦囊三：坐车不要打瞌睡

上班途中都会在车上“补眠养神”。专家指出，颈椎处于睡眠状态时比较脆弱，一个急刹车就让颈椎很受伤;其次，颈椎日积月累地偏移人体生理曲线，也容易造成退变。“如果想睡个小觉，戴个气囊颈围，围着脖子睡。”坐长途车、长途飞机的时候，颈围的作用更不可小觑。

以上就是专家为您详细介绍三个锦囊妙计让您远离颈椎病，希望对您有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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