颈椎病的康复治疗颈椎体操

时间 : 2016-03-28 14:28:52 来源：寻医问药

[摘要]

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。康复治疗方法：手法矫正形态、结构上的不正常锥体，颈椎牵引解除颈肩肌

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。康复治疗方法：手法矫正形态、结构上的不正常锥体，颈椎牵引解除颈肩肌痉挛，增大椎间隙和椎间孔减轻神经根的压迫状况，减少椎间盘的内压力，牵开被嵌顿的关节滑膜;运动疗法增强颈部及肩胛带肌力，增加颈部各韧带的弹性，改善脊椎各关节的功能;理疗可以消除周围神经根的水肿，日常生活活动的指导。

颈椎病体操：

1、两臂向前、向上举起，吸气，还原，呼气。(4次)

2、双手握拳置于腰两侧，左手向右前方击拳，右手向左前方击拳(拳心向下)，收回。(拳心向上)左右交替(各16次)。

3、双手叉腰，头部向前屈，后仰，左右侧屈。(各4次颈椎病的康复治疗)。

4、右手叉腰，左上肢向后斜上举，头向左转看手，还原。左右交替。

5、双手交叉，翻掌向上吸气，抬手双眼看手背，向两侧放下，呼气。

6、双手置头后，交叉握住，头部向后靠，双手向前推。

以上文章讲述了关于颈椎病的康复治疗颈椎体操的内容，希望大家能够获得有益的知识，颈椎病是指颈椎间盘变形、突出及其相邻骨关节与软组织病变累及周围神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而出现相应的临床表现，脊椎慢性劳损、轻微外伤、退行性变及先天畸形等是此病的重要原因。希望大家尽量避免此类疾病的困扰。

（责任编辑：jbwq）