颈椎病不预防可不行啊

时间 : 2016-03-28 14:28:52 来源：寻医问药

[摘要]

颈椎病也是危害健康的一种疾病，它不止会影响我们的工作和生活，那么在生活中要怎么预防颈椎病呢？最好结合患者的实际情况选择适合患者本身的预防方法，可以针对患者存在的好发病因进行选择。

颈椎病也是危害健康的一种疾病，它不止会影响我们的工作和生活，还对对我们的身体组织健康带来影响。所以对于颈椎病我们不预防可不行。那么怎么预防颈椎病呢?当然还是要从

那么在生活中要怎么预防颈椎病呢?进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。其次纠正不良的姿势和习惯：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。

在生活中我们有很大一部分时间都处在睡眠状态，选择合适的枕头也是颈椎病的预防需要注意的地方，枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约8—12厘米。室内温度适中：室温过低易引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症患者更应注意保暖。最后正确的功能锻炼可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。

颈椎病的预防工作还有很多，最好结合患者的实际情况选择适合患者本身的预防方法，可以针对患者存在的好发病因进行选择。

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