颈椎病患者如何对枕头的进行选择

时间 : 2016-03-28 14:28:48 来源：寻医问药

[摘要]

目前对着这个颈部疾患越来越多的现状,该如何是好?小编觉得面对这种情况应该及时的进行预防，可以从自己的枕头开始，选择合适的枕头对颈椎病的预防很有必要。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

从上面的文章可以看出来,防止颈椎疾病从“头”出发,作者觉得颈椎病应该选择合适的枕头，合适的枕头对预防颈椎病很重要。除此之外，大家也可以从饮食方面入手。祝您身体健康!

（责任编辑：jbwq）