预防颈椎病正确的方法有六种

时间 : 2016-03-28 14:28:47 来源：寻医问药

[摘要]

预防颈椎病正确的方法有六种，要使用正确的办法防止颈椎病，只要正确的办法才干做好，或是平常加强锻炼增强体魄，都可以防止颈椎病，接下来就详细分析一下颈椎病的预防的内容。所以盲目的预防会促使颈椎病的提前到来，所以不容小觑。接下来就请我院骨科专家

预防颈椎病正确的方法有六种，要使用正确的办法防止颈椎病，只要正确的办法才干做好，或是平常加强锻炼增强体魄，都可以防止颈椎病，接下来就详细分析一下颈椎病的预防的内容。

所以盲目的预防会促使颈椎病的提前到来，所以不容小觑。接下来就请我院骨科专家为大家介绍一下颈椎病的预防措施内容，希望可以帮助大家达到预防的目的。

1、加强锻炼

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、养成良好习惯

纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3、及时治疗

及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

4、避免外伤

劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

5、注意日常事项

注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6、保持良好的心态

树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

预防颈椎病正确的方法是什么呢，上述的内容主要是对使用正确的办法防止颈椎病的发生。只要知道颈椎病的预防措施，才干摆脱颈椎病的损害，所以前期预防很重要。

（责任编辑：jbwq）

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