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颈椎病病人的日常护理工作有哪些

时间 : 2016-03-28 14:28:46 来源:寻医问药

[摘要]

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我们要如何科学应对颈椎病呢?大家都知道,颈椎病是我们生活中的一种常见病。它的危害性比较大,给我们的生活造成了很严重的伤害。下面我们就一起来了解一下颈椎病的日常护理。

得了颈椎病怎么办

早期颈椎病,主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕上肢麻木,程度较轻,这个时候可先不做特殊治疗,注意以下几个方面的调节:

第一、注意适当休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯

颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变,甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有,当人们长期姿势不当、生活习惯不良,比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时,颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失,往往意味着椎体稳定性变差,椎间隙变窄,椎间孔变小,椎体退变,神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外,颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等,进而诱发颈椎病变。这时,人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力,甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕,这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。

第三、积极锻炼

特别是颈肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复。

第四、可使用热敷

对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

上文我们已经向大家介绍了颈椎病的常见护理方法,相信大家已经有所了解了。科学的护理可以减轻颈椎病疾病患者的许多痛苦。大家一定要坚持下去了。

(责任编辑:jbwq)

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