颈椎病疾病需要怎么科学的护理呢

时间 : 2016-03-28 14:28:44 来源：寻医问药

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[摘要]

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业８萌说Ｐ牡氖牵弊瞪铣型仿陆忧桑仁羌棺抵谢疃疃嗖课唬彩巧窬惺嘧钪匾课唬切哪匝艿谋鼐罚坏┓⑸收希蠊现亍

如何科学护理颈椎病病人呢?颈椎病病人经过科学的护理是可以少受许多的痛苦的。所以术大家一定要坚持下去了。今天我们就一起来了解一下颈椎病病人的护理方法。

颈椎病年轻化最赞的24小时保养法：

颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬?转转看，有没有一点疼的感觉?当心，别让颈椎病找上你。

请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你如果有明显酸疼、僵硬的感觉，那么您得了颈椎方便的疾病了。

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。下面让我们一起学习中医颈椎24小时保养法，亡羊补牢永远比不上未雨绸缪哦。

保养秘笈一7：00早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

养保秘笈二10：005分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

保养秘笈三14：00两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

1、脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

2、两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

（责任编辑：jbwq）