腰椎病需如何科学预防呢

时间 : 2016-03-28 14:28:44 来源：寻医问药

[摘要]

产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重的物体或将物体举得过高，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

如何科学的预防腰椎病疾病呢?腰椎病疾病的发生已经影响到了我们的生活和谐和破坏问题。许多人对它都有一定的畏惧心理。今天我们就一起来了解一下腰椎病疾病的预防方法。

(1)产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重的物体或将物体举得过高，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

(2)平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。

(3)注意劳逸结合，无法避免久站时，可交替性地让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。

(4)应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。

(5)产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。

(6)学会放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生。

(7)每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。

通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎病疾病的预防方法了。腰椎病疾病的危害性要远远大于其他的疾病，大家一定要当心了。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腰椎病的预防方法

分享到：

更多>>

1、CT检查：这种CT扫描可以帮助诊断腰部的突出部位，可以了解椎间孔有无狭小，椎板有无肥厚。 2、X片检查：这是最基本的检查，通过基本的X片检查可以发现椎间隙变窄及椎体边缘是否有增生出现，这中间可以帮助... 详细