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平常生活中应该怎么预防颈椎病的发生

时间 : 2016-03-28 14:28:42 来源:寻医问药

[摘要]

因为颈部的活动范围很大,所以也容易受伤,最常患有的就是颈椎病了,颈椎病会给患者带来很多不便的,若是发展严重还能产生很多危害,所以生活中要注意预防颈椎病,那生活中怎么预防颈椎病呢,来了解一下吧。

因为颈部的活动范围很大,所以也容易受伤,最常患有的就是颈椎病了,颈椎病会给患者带来很多不便的,若是发展严重还能产生很多危害,所以生活中要注意预防颈椎病,那生活中怎么预防颈椎病呢,来了解一下吧。

在生活中预防颈椎病是要注意很多事情的,但主要的有以下几个方面:

预防颈椎病要求朋友们要注意感染对颈椎的影响,因为咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因,所以防止各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁是预防颈椎病所必须要做好的事情之一。

还有,不要总是固定一个姿势工作,尤其是对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人,因为长期的颈部损伤,是很容易得颈椎病的,所以预防颈椎病首先要使案台与坐椅高度相称,还要在工作一段时间后,活动颈椎,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动,以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。

还有很重要的一点,一定要改正不良的睡眠习惯,正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好,因为人们有很长的时间在睡觉,所以合适的枕头是必须要有的。

这些都是在生活中预防颈椎病所要注意的事情,也只有注意到了这些,才能很好的预防颈椎病的发生,希望专家的介绍能够对朋友们有所帮助,积极的做好颈椎病的预防工作,毕竟颈椎病所带给患者的影响是很大的。

(责任编辑:jbwq)

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