颈椎病的家庭保健妙招

时间 : 2016-03-28 14:28:33 来源：寻医问药

[摘要]

相信大家都知道颈椎病的发生和我们生活中的习惯有很大关系，因此我们要想很好的减少颈椎病的危害，生活中的注意必不可少。下面为大家介绍颈椎病的家庭保健妙招，希望能帮助大家减少危害。

如今颈椎病正不断危害着大家的健康，生活中的方方面面都会导致颈椎病的出现。因此，我们需要在家庭生活中做好保健工作，积极预防颈椎病的发生。那么颈椎病的家庭保健方法有哪些呢？下面小编为大家总结了颈椎病的家庭运动小妙招，希望能帮到大家。

（1）颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

（2）摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

（3）抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

（4）局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

（5）远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

（6）擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

（7）掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

（8）提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

（9）用拇、食指掐揉人中穴。

以上就是“颈椎病的家庭保健妙招”的相关介绍，现在大家应该有一定了解了。因为颈椎病主要是由生活中的各种因素导致的，所以要想很好的预防颈椎病，还有从生活中做起，大家要想健康生活，就要养成良好的生活习惯。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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