颈椎病的预防保健有哪些方式

时间 : 2016-03-28 14:28:33 来源：寻医问药

[摘要]

健康生活从健康的身体开始，只有拥有健康体魄才能拥有高质量生活，才能更好的工作和学习！

随着人们追求的生活质量越来越高，相应的工作轻度和工作压力也会随之增大，那么随之而来的各种疾病也随之增多，但是很多朋友并不是那么了解这些疾病，那么，让小编带领大家一起来看看颈椎病的预防保健方式吧！

1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

以上就是小编整理的颈椎病的预防，不知道对朋友们是不是很有帮助，在这也要提醒患者朋友们，在选择就诊医院时一定要选择权威、专业、正规医院就诊！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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