预防颈椎病的措施主要有哪些

时间 : 2016-03-28 14:28:32 来源：寻医问药

[摘要]

很多人在患上颈椎病后都不易发现，时间长了危害大，预防颈椎病的措施主要有哪些？

随着生活不断的迅速发展，会严重导致越来越多的年轻人患了颈椎病，但是，患了颈椎病会严重的影响患者的生活及工作。因此，我们对于颈椎病的预防显得很重要了。预防颈椎病的措施有哪些?

(1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟。

(2)保持良好的睡眠姿势，好的采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜。

(4)平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

(5)仰头看电视时勿使颈部疲劳，好的与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。

以上就是关于颈椎病的预防方法有了详细的介绍，希望对广大朋友有所帮助，一旦患了颈椎病的患者要及时去医院进行检查，治疗，千万不要一拖再拖而导致病情恶化，同时也会对你的生活带来一定的不便。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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