有效预防颈椎病的方法有哪些

时间 : 2016-03-28 14:28:31 来源：寻医问药

[摘要]

在生活中当我们患上颈椎病以后，就会特别的痛苦，我们需要做一些预防方面的工作，这样才能轻松应对疾病。

提起颈椎病大家都非常的熟悉，尤其是长期坐办公室的白领一族，很容易就会患上颈椎病，该病给我们带来的危害很大，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，希望可以给您带来帮助：

1、颈椎病的预防方法之纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天的睡眠是6-9小时，也就是每天有1/4的时间是睡眠，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

3、严防急性头，颈，肩外伤：头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，所以要积极的预防，一旦发生要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防方法之一。

4、老年人的预防：50岁以上的老人，脊柱大多数有退行性的改变，因此要重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的。不要过度的扭屈颈部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因为姿势不良导致此病。

以上内容就是有关于颈椎病的预防工作有哪些了，我们一定要多多了解相关知识，在生活中小心谨慎应对，当疾病出现以后，不要过于担心，及时的进行治疗，并且加强护理方面的工作，还要注意清淡饮食，多吃一些水果还有蔬菜。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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