颈椎病有什么预防秘诀

时间 : 2016-03-28 14:28:31 来源：寻医问药

[摘要]

颈椎病是一种常见病，只有做好颈椎病的预防工作，才能减少颈椎病的痛苦。

颈椎病不好根治，因此影响颈椎病病人的身心健康。所以对于颈椎病病人来说，日常生活中，要做好以下几点可以防治颈椎病哦。

一是保暖。有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。建议女性在办公室里放条小围巾，夏天空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

二是游泳。游1000米蛙泳，一般人需抬头换气600多次，既锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。

三是抽空做一些与颈椎有关的小运动。

1、每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。

2、在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。看电视的同时活动肩、颈、腰。

3、发现颈椎不舒服，把头从床上倒挂下去，开始很酸痛，但过5~10分钟，就很舒服了。

四是热敷。小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系在脖子上。

以上就是小编为大家整理的颈椎病的预防秘诀，希望能帮到患者朋友们，只有做好疾病的预防工作才能更好的保护好自己的身体，另外，希望患者朋友们一旦确诊自己得了颈椎病一定要到正规医院就诊。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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