预防颈椎病的办法是什么

时间 : 2016-03-28 14:28:31 来源：寻医问药

[摘要]

在生活中颈椎病的多发，让很多的朋友开始担心起来，我们需要做一些预防工作，才能减少该病发生。

生活中有很多的人会因为工作关系而会患上颈椎病，当患上颈椎病以后就会特别的疼痛，会影响患者的生活，无法正常的休息，给生活带来了很多的不便，我们一定要重视起来，该病的危害特别的大，下面让我们一起来了解一下该病的预防方法有哪些：

1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

以上内容就是有关于颈椎病的预防方法的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，平时做好预防方面的工作，当疾病发生以后，不要过于担心，一定要及时的进行治疗，平时多注意休息，不要过于的劳累。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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