预防颈椎病复发的保健方法

时间 : 2016-03-28 14:28:29 来源：寻医问药

[摘要]

要知道大多数的外伤都是可以使颈椎稳定性受到严重破坏的，所以说为了防止颈椎病患者在康复后重复发病，朋友们在康复之后就一定要做好保护颈部的工作，尽量避免颈椎用力的摇动，还有在睡觉时也要尽可能选择合适的枕头

如果问大家一些关于颈椎病的预防问题，保健方法，相信大家一定都说的头头是道，但是要知道如果我们仅仅只是做好关于颈椎病的一些简单预防，是远远不够的，毕竟像颈椎病这样的多发性疾病是很容易复发的，那么预防颈椎病复发的保健方法又有哪些呢?请看我们以下的几点介绍。

防止外伤

要知道大多数的外伤都是可以使颈椎稳定性受到严重破坏的，所以说为了防止颈椎病患者在康复后重复发病，朋友们在康复之后就一定要做好保护颈部的工作，尽量避免颈椎用力的摇动，还有在睡觉时也要尽可能选择合适的枕头，一定要在注意避免落枕的同时避免所有能够诱发颈椎病的因素发生。

加强颈部肌肉锻炼

在平时朋友们最好加强颈部肌肉的锻炼，好多人都清楚一定的颈部肌肉锻炼是可以来缓解颈部酸痛症状的，另外我们也为大家介绍了以下的几种方法，需要的朋友可以尝试看看以下的几种方法：

首先朋友们需要双手叉腰，然后缓缓的放慢呼吸，在缓缓低头的同时使下巴尽量接触第一领扣，然后尽量仰头，头部要保持尽量后仰，或者是左、右的相继歪头，耳垂也要尽量达到左右肩峰处，左右转颈，然后让颏部尽量去接触肩峰。这种保健锻炼方法是预防颈椎病复发的一种常用方法。

坚持搓脚掌

患者朋友们也可以坚持做搓脚掌的相关动作，具体的动作要领就是两脚大拇指根部内侧横纹尽头处是人体颈椎反射区，这个颈椎反射区就是治疗颈椎的关键，朋友们可以每天用手搓擦此区。另外朋友们也应每天坚持做这项动作，这样可以刺激颈部神经，来防止颈椎病的复发。

坚持做颈椎牵引

最后也希望颈椎病的患者朋友们可以在日常生活中坚持做颈椎牵引，如果朋友们可以坚持下来，颈部牵引是可以使朋友们的颈部肌肉得到充分锻炼的，它不但可以缓解朋友们肌肉酸痛的症状，而且可以很大程度上的改善病情，可以尝试一下颈椎牵引这个方法。

希望以上这几点关于预防颈椎病复发保健方法的相关介绍可以让更多的人了解并且重视这种疾病，也希望大家能够把以上的这几点关于颈椎病复发的预防方法做种应用到生活中去，相信只要朋友们能够把以上这几点坚持下来就一定可以防止颈椎病的复发。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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