生活中应该如何护理颈椎病呢?

时间 : 2016-03-28 14:28:28 来源：寻医问药

[摘要]

颈椎病患者现在病发的人群越来越年轻化，因为现在人的工作环境造成的因素很大，颈椎病患者也是非常的郁闷，这么年轻居然会患有颈椎病，这种疾病是一种很难缠的疾病，不仅影响人的正常生活，工作上也会有很多不便，那么我们应该如何护理颈椎病呢?

第一、减少尽可能的避免颈部头部受到伤害，在平时时刻做好准备工作，但感到疲劳时休息一下，进行简单的按摩，适量为止。

第二、减少那些工作学习环境的影响，不要长低头、伏案工作等，一段时间后变换一下体位，出去活动10分钟，避免颈椎受伤等。

第三、处在潮湿寒冷的环境下要注意保暖，不要直接受到冷风、潮湿的刺激，学会保护自己，人的第一件大事就是懂得如何保护自己，使自己不受到伤害，

第四、平时多注意颈椎的休息问题，在睡觉的时候保持颈部的舒适度，不要使用坚硬、过高的枕头，以免落枕。

第五、转么对于青少年我们要多加留心，青少年乃祖国的花朵，长时间低头学习不仅是眼睛受到了影响，颈椎影响更严重，在学校积极做关于颈椎保健知识的普及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样减少了疾病的困扰，学习也就简单了。

1、怎么护理颈椎病?

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

2、日常生活中如何做颈椎病的护理?有颈椎病症状的患者，注意休息，劳逸结合。应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、怎么护理颈椎病?颈椎病患者注意颈肩部保暖，在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

对于颈椎病我们知道的多，但是注意的很少，为了我们未来不会更痛苦，作为年轻的我们应该改变平时不正确的生活习惯，尤其是睡觉的习惯，不要枕太高的枕头，提高睡眠的质量，长期坐在电脑旁工作的人应该经常活动头部，避免劳累过度，注意劳逸结合。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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