生活中应该怎样预防颈椎病发生

时间 : 2016-03-28 14:28:25 来源：寻医问药

[摘要]

得了颈椎疾病患者需要承受很多的痛苦，休息的时候枕头一定要摆放在颈椎处，现在变患者不适合用特别柔软的枕头，可采取塑形枕头，平时多做一些对于颈项肌有利的运动也可以很好的预防颈椎病的发生，那么，生活中应该怎样预防精神病发生？

1.锻炼颈项肌。这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。

2.均衡饮食。颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主，特别是鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含钙量多的食物并多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。

3.枕头的选择和摆放。选易塑形的枕头，睡觉时枕头放在颈椎窝处。此外，保证充足的睡眠。

4.做“米字操”有禁忌。不少办公族喜欢用头部画“米”来放松颈部，认为可以防颈椎病。夏虹提醒，“米字操”可减轻颈部肌肉劳损，但出现颈椎退变、颈椎间盘突出的人群一定不能做。过度的“米字操”锻炼有加重颈椎病的可能，老年人最好别做“米字操”。

一起来看颈椎病有哪些危害。

1·很多女性患者都是因为乳房胀痛先去乳腺外科就诊，最后却是颈椎问题所致。当乳房胀痛却不得病因时，不妨看看是否颈椎有问题，以便对症治疗。

2·临床上颈椎病引起的顽固性乳房胀痛并不罕见，称为“颈性乳房胀痛”，原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性胀痛。

3·“颈性乳房胀痛”的高发人群包括长期伏案工作的教师、白领，长期肩部负重的女工人等。若诊断明确，首先针对颈椎病进行病因治疗，才可从根本上解决问题。

4·许多病患因为手指麻木而到医院诊治，多番检查之后可能会发现根源居然会是颈椎病。颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或桡侧，或尺侧，或5个手指。有时不仅指尖发麻，感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时伴有握力下降。

5·由于颈椎病患者一系列病理变化如髓椎突出或脱出、椎体后外侧关节突关节骨质增生、以及关节松动与移位，均可对脊神经根造成刺激、牵拉和压迫，导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭窄及粘连，产生手指麻木症状，由于累及部位不同，产生麻木的部位也不相同。

6·颈6脊神经根受累时，往往是前臂桡侧及拇指麻木;若颈7脊神经根受累时，则可使小指、无名指有麻木感。从解剖学观点来看，感觉障碍。

7·在神经根型颈椎病患者中，常常是二者并存，即手指麻木，合并握力下降。只是因为感觉神经纤维的敏感性较高，在症状上手指麻木表现较早而尤其明显。

8·手指麻木是因为脊神经受到了影响，而颈椎病与脊神经又是息息相关的，所以手指麻木的根源是颈椎病是完全有可能的。当然并不是所有的手指麻木都是颈椎病引起的，这就需要患者进行其他的检查了。

温馨提示：当平时人们出现手指麻木乳房胀痛的时候，不妨检查一下是否有颈椎病发生，一旦确诊患者们应该及时的进行治疗，排除一切对治疗疾病不利的因素，及早治病才是关键，里面拖的时间长了会导致更加严重的疾病发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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