运动对痛风会带来哪些效果

时间 : 2016-03-28 13:34:41 来源：寻医问药

[摘要]

运动对痛风会带来哪些效果?在生活中痛风患者越来越多，人们对他的了解也在不断增加。预防知识也在不断增加。那大家知道运动对痛风会带来哪些效果?下面让专家为我们介绍一下吧：

痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。运动医学专家认为，从事运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。

运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。

温馨提示：以上就是专家对“运动对痛风会带来哪些效果”做出的介绍，相信大家已经了解了。专家提醒患者：多注意自身保养，合理运动。在此小编祝大家身体健康，患者朋友们早日康复。

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