让你摆脱痛风病患困扰的体操

时间 : 2016-03-28 13:34:29 来源：寻医问药

[摘要]

痛风病是生活中常见的一种疾病，痛风病严重影响了患者的正常生活，给痛风病患者家人也带来了极大的不便。生活中注意一些关于痛风病的常识的问题，那么，让你摆脱痛风病患困扰的体操?

痛风病是生活中常见的一种疾病，痛风病严重影响了患者的正常生活，给痛风病患者家人也带来了极大的不便。生活中注意一些关于痛风病的常识的问题，那么，让你摆脱痛风病患困扰的体操?下面让专家来给我们简单的解答一下。

第一式两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。注意，动作时手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20?40次。

第二式颈部向左旋转，至最大程度时抬头向上看，抬至最高限度，停留5?10秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到最大，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20?40次。

第三式两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身(可以包括髋关节)做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰时吸气，前俯时呼气。注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做20?40次。

第四式站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到最大幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做20?40次。

温馨提醒：上面就是专家对癫痫病保健方法的解答，望癫痫病患者要积极的注意这种常见的疾病，及时的来注意一下治疗，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛风病保健痛风病

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