痛风的预防要点有哪些呢?

时间 : 2016-03-28 13:34:23 来源：寻医问药

[摘要]

痛风一般高发于老年人群，患上此病后会影响到患者的行动，造成生活受到影响。随着病情的增加，关节会出现疼痛，而且还会导致睡眠受到影响。关节周围会出现发红、发胀，温度升高的现象，危害极大，我们平时需注意痛风的预防，那么，痛风的预防要点有哪些呢?

痛风的预防要点有哪些呢?

一、避免长时间的受寒、劳累。因为受寒和劳累都会造成神经紊乱，造成血管收缩严重，从而导致了尿酸的排泄量减少。因此，大家需注意季节的变化，在风寒来临的时候，多穿一些衣服，避免出现受凉，尤其是关节的保护。平时多注意休息，经过一段时间的工作之后，一定要注意一些缓解方法。

二、饮食注意多样化。少吃一些动物的肝脏，对于嘌呤高的食物也不要吃。比如是香肠、兔肉、蘑菇、花生都要少吃。不要喝酒，尤其是在夏季，不要喝太多冰镇的啤酒。要注意多吃一些低脂的食物，清淡一些的容易消化，可以多吃一些发面的食品，这样有助于排泄尿酸。当出现食欲不振的时候，可以补充适当的糖分。

三、要注意控制体重。很多的人是因为过于肥胖造成的代谢不稳引起的病症。所以，要注意合理的安排饮食，加强锻炼，但是要适度，出汗太多，会造成酸碱平衡失调，影响了尿酸的排泄，所以，要多喝水，避免剧烈的运动。大家需注意关节的保护，对于肥胖患者来说，关节会承受很大的外力，容易导致病变，太肥胖的人群，要注意减肥。

温馨提示：多数患者都有尿酸高的情况，因此，要注意多喝水，每天喝水量不少于2000ml，这样有助于尿酸的排泄。尤其是夏季，更应该多喝水，但是不能用饮料代替水，更不要喝浓咖啡，避免造成病症加重。患者应多吃一些粗粮。

（责任编辑：jbwq）