生活中该如何预防口臭呢

时间 : 2016-03-28 13:12:05 来源：寻医问药

[摘要]

很多有口臭的人都是不自知的，他们自己是闻不到自己口中的异味的，但从别人的反应中，可以知道自己是不是有口臭的毛病，而别人的这些让一个人意识到自己有口臭的反应绝对会让口臭患者多少有点尴尬，不想有这种尴尬，就从生活中的多个方面入手去预防口臭吧!

生活中该如何预防口臭呢?很多有口臭的人都是不自知的，他们自己是闻不到自己口中的异味的，但从别人的反应中，可以知道自己是不是有口臭的毛病，而别人的这些让一个人意识到自己有口臭的反应绝对会让口臭患者多少有点尴尬，不想有这种尴尬，就从生活中的多个方面入手去预防口臭吧!

口臭往往是由生活习惯所致，或是长期饮食不洁引发肠胃问题，或是便秘引发的内分泌紊乱，也有的是因为没养成良好的刷牙习惯，更有少部分人是由于牙齿损坏导致。不管哪一方面，健康人群最好的方法就是预防口臭的发生。口臭的预防要深入到生活的方方面面，小到刷牙习惯，大到作息规律，有了好的开始并坚持下去，才能形成良好的习惯，口臭的预防也才能落到实处。

日常生活中预防如何预防口臭?

1.常备漱口水。

常有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等，刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

2.常吃话梅、无糖口香糖。

唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。有时我也会嚼一片口香糖，但只会选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。

3.坚持半年洗一次牙。

洗牙的好处在欧美国家，已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。

4.戒烟酒，少喝咖啡。

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

从上文的介绍中我们可以看到要预防口臭并不是一件多么困难的事情，而发生口臭却是一件会给我们带来非常大的困扰的事情，所以到底是应该在口臭没有发生之前就积极的去预防它，还是在口臭发生以后再想办法去治疗它，现在大家的心中应该都有数了吧?那么就赶紧的行动起来吧!

（责任编辑：jbwq）