应该如何通过刷牙预防牙周炎

时间 : 2016-03-28 11:37:41 来源：寻医问药

[摘要]

牙周炎在我们的生活中是一种比较常见的牙科疾病，相信大家都不是很陌生，大家都知道，俗话说：“防患于未然”，我们对任何疾病的态度都应该以预防为主，牙周炎也是。目前，牙周炎已成为口腔疾中最常见的疾病之一。牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁

牙周炎在我们的生活中是一种比较常见的牙科疾病，相信大家都不是很陌生，大家都知道，俗话说：“防患于未然”，我们对任何疾病的态度都应该以预防为主，牙周炎也是。目前，牙周炎已成为口腔疾中最常见的疾病之一。牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。

牙周炎最有效的预防方法就是自我菌斑控制，不断地清除牙菌斑并防止其在牙面和牙龈表面的继续形成，它是保持牙周组织终生健康必不可少的措施。控制菌斑最主要和有效的方法就是刷牙。那么，如何通过刷牙预防牙周炎？

正确的刷牙方法为：每天早晚各刷1次，每次3分钟即可，晚上睡前刷牙更为重要。牙刷应选用小头软毛牙刷，便于在口腔内转动清洁各个部位，毛端应加工磨圆。牙刷应定期更换，3个月至半年更换一次。

从牙周健康的角度来讲，龈沟附近和邻面的菌斑是清除的重点，因此我们推荐使用改良Bass刷牙法，又称水平颤动法。

具体方法如下：将刷毛置于牙颈部，毛束与牙面成45°角，毛端向着根尖，轻轻加压，使刷毛部分的进入牙龈，力度应使牙龈有压力但无疼痛为宜，牙刷在原位做近远中方向水平颤动4～5次。全口牙应按一定顺序刷，以免遗漏，并保证面面俱到，尤其是牙列的舌面。

刷牙后，在牙齿的邻面常余留菌斑，需要用其他方法补充，如牙线、牙签、牙间隙刷等。使用牙线时，取一段牙线打结形成线圈，用双手的示指和拇指将线圈绷紧，轻轻将牙线从牙合面通过两牙间的接触点，紧贴牙面进入龈缘以下，向冠方移动，以刮除菌斑，每个邻面重复3～4次。在牙间隙增大、牙龈退缩的情况下，可以用硬质木的光滑牙签或间隙刷清洁邻面。

牙周炎的危害很大，所以我们应该在日常生活中做好对牙周炎的预防工作，刷牙的方法很多，各种刷牙方法之间没有明显的优势区别，关键是针对个人的情况，采用合理的牙刷，刷得彻底。上述就是预防牙周炎的正确刷牙方法，刷牙的要点是使用设计合理的牙刷并采用正确的刷牙方法，刷牙的次数不应过分强调。

（责任编辑：jbwq）