如何培养宝宝的良好饮食习惯呢

时间 : 2016-03-28 11:18:57 来源：寻医问药

[摘要]

呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛等都是小儿厌食症的症状表现。专家表示，喂养不当、不合理饮食等都是引发小儿厌食的重要原因。那么，在日常生活中妈妈该如何培养宝宝的良好饮食习惯呢？1、给宝宝提供健康零食宝宝

呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛等都是小儿厌食症的症状表现。专家表示，喂养不当、不合理饮食等都是引发小儿厌食的重要原因。那么，在日常生活中妈妈该如何培养宝宝的良好饮食习惯呢？

1、给宝宝提供健康零食

宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片（新鲜的或干制的）、天然酸奶、米糕、面包条。

2、别把甜食当奖励

如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励（这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿），不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。

3、不要给宝宝吃快餐食品

（1）如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了。

（2）薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。

4、不要给宝宝喝含糖饮料（最好喝水）

如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。

5、给宝宝提供多样饮食

让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。你要相信即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。

6、建立宝宝饮食兴趣

当宝宝吃得很好的时候要表扬他。

温馨提示：对确有厌食表现的宝宝，应积极配合医生治疗，同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护，鼓励宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食。

（责任编辑：jbwq）

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