时间 : 2016-03-28 11:18:54 来源：寻医问药
我们大家可能都认为厌食症就是因为过度的节食导致的，要想摆脱厌食，只要好好吃饭就可以了，事实上不是这样的，这只是预防自己患上厌食症的一点，日常生活中可以预防厌食症的措施有多种多样，就让我们一一来罗列一下吧!1、定时进餐，适当控制零食。所谓定时进餐
大家可能都认为厌食症就是因为过度的节食导致的，要想摆脱厌食，只要好好吃饭就可以了，事实上不是这样的，这只是预防自己患上厌食症的一点，日常生活中可以预防厌食症的措施有多种多样，就让我们一一来罗列一下吧!
1、定时进餐，适当控制零食。
所谓定时进餐，就是按顿吃饭。不暴饮暴食，并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
2、节制冷饮和甜食。
冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
小儿厌食的治疗方法
1.先带患儿到正规医院儿科或消化内科进行全面细致检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。
2.饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，定时排便;营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食，少喝饮料。
3.改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。
4.家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为;当孩子故意拒食时，不能迁就，如一、两顿不吃，家长也不要担心，这说明孩子摄入的能量已经够了，到一定的时间孩子自然会要求进食;决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。
要想帮助孩子摆脱厌食症的困扰，最好的办法就是要提前做好预防，以上这几点措施就能够帮助大家很好的预防厌食症的发生，希望能够帮到大家。祝愿人们都可以远离厌食症的影响。
（责任编辑：jbwq）
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