预防小儿肥胖症的方法有哪些

时间 : 2016-03-28 11:18:50 来源：寻医问药

[摘要]

我们都知道肥胖症会给身体带来一些危害，会使体内的脂肪代谢产生紊乱，可引起心(脑)血管等一系列疾病。预防肥胖要从乳儿期就加以注意。我们应该怎样来预防婴幼儿时期的肥胖呢?希望一下的资料可以为你带来帮助，让我们大家一起来看一下吧：一般情况下，人体脂肪细胞

虽然社会的进步，各种知识的发展，我们知道了，如果我们的身体过于肥胖就会带来一些不利的因素，特别是我们的孩子，如果是身体太胖，可能会导致一些并发症的出现，所以说，预防肥胖应该从孩子抓起，我们应该怎样来预防婴幼儿时期的肥胖呢?

一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

明显肥胖的儿童常有疲劳感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者由于脂肪的过度堆积限制了胸扩展和膈肌运动，使肺换气量减少，造成缺氧、气急、紫绀、红细胞增多，心脏扩大或出现充血性心力衰竭甚至死亡，称肥胖-换氧不良综合症。

体格检查可见患儿皮下脂肪丰满，但分布均匀，腹部膨隆下垂，严重肥胖者可因皮下脂肪过多，使胸膜、臀部及大腿皮肤出现白纹或紫纹;因体重过重，走路时两下肢负荷过度可致膝外翻和扁平足。女孩胸部脂肪过多应与乳房发育相鉴别，后者可触到乳腺组织的硬结。男性患儿因大腿内侧和会阴部脂肪过多，阴茎可隐匿在脂肪组织中而被误诊为阴茎发育不良。

通过以上的介绍，我们知道了，如果孩子过于肥胖，可能会导致孩子的身体健康受到威胁，所以说，家长在平时一定要注意预防，帮助孩子养成良好的饮食习惯，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

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