预防小儿肥胖症的措施会是什么呢

时间 : 2016-03-28 11:18:49 来源：寻医问药

[摘要]

多数的家长朋友以为孩子越胖越健康，其实孩子和成年人一样，肥胖严重的话，对于他们的健康影响特别的严重，我们需要在孩子的身边展开一些小儿肥胖症的预防工作，究竟该如何进行小儿肥胖症的预防呢，了解一下吧。1、在给孩子定时、定餐以外的时间里，不要时不时地给

多数的家长朋友以为孩子越胖越健康，其实孩子和成年人一样，肥胖严重的话，对于他们的健康影响特别的严重，我们需要在孩子的身边展开一些小儿肥胖症的预防工作，究竟该如何进行小儿肥胖症的预防呢，了解一下吧。

1、在给孩子定时、定餐以外的时间里，不要时不时地给孩子零食吃。不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品，一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子可诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所，否则会形成条件反射，一到特定的场所就会反射性地引起孩子的食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看，会分散孩子的注意力，久之会影响孩子的消化功能。

2、让孩子缓慢而又放松地吃东西，教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃;此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。

3、鼓励孩子参加运动，有研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的最好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而运动，或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会，也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。肥胖是一种生理现象，预防儿童肥胖也要顺势而为，不要勉强、硬来。教会儿童养成良好的健康饮食习惯才是预防儿童肥胖的重要途径，更是家长的重要课题。

肥胖的孩子由于心脏和呼吸系统负担重，稍一活动就会引起心跳加快、呼吸困难，于是懒得活动，缺乏锻炼，容易生病。小儿时期的肥胖不仅会延续成为成人的肥胖症，还会出现各种并发症，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。同时，肥胖的孩子由于体形不均称，动作不灵活，常常会遭到其他同学的嘲笑和捉弄，容易发生自卑感和精神压抑，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，以致严重地影响孩子的心理健康。多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。

可以预防小儿肥胖症的办法就是上面的介绍了，小编希望家长们可以多去注意孩子的体型，在发现孩子出现了肥胖的症状之后，就要进行制止了，不要让他们的肥胖加重，而且要均衡他们日常的饮食，多食用清淡的食物。

（责任编辑：jbwq）